Welcome to Life

Einfach leben, das ist der Schlüssel

Impulse, Anregungen und Geschichten für einen achtsamen Alltag

Inspirierendes, manchmal trauriges, manchmal liebevolles, unterstützendes, humoriges – so, wie das Leben eben ist

Wir alle können achtsam sein, also in diesem Moment, der jetzt gerade ist, nicht abgelenkt, nicht mit Plänen oder Erinnerungen beschäftigt.

Wir vergessen es leider immer wieder, jeder kennt wahrscheinlich Momente von Achtsamkeit…Momente von Klarheit, Präsenz…. Es braucht Geduld, Übung und eine gehörige Portion von „Dranbleiben“, um die Achtsamkeit zu stärken, sich im Alltag daran zu erinnern, achtsam und präsent zu sein.

Die Schulung der Achtsamkeit stärkt unsere Qualitäten von Selbstfürsorge, einen freundlichen Umgang mit uns und anderen, eine innere Milde.

Ihr könnt schauen, ob es einen Unterschied macht, wenn ihr kurz aussteigt, aus dem Hamsterrad der pausenlosen Beschäftigung und Ablenkung, das unser modernes Leben uns ständig bietet. Einen Unterschied, wenn ihr innehaltet, …einen Schritt zurücktretet…durchatmet …einfach da seid, hier und jetzt!

 

Übung – Atem als Anker nehmen …

Übung – Atem als Anker nehmen …

Ich lade euch heute zu einer kleinen Alltagsübung ein,Achtsamkeit auf den Atem: Achtsamkeitsübungen sind ein Weg, einen Anker im Hier…

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Veränderung einladen …

Veränderung einladen …

Ich möchte euch heute erinnern, an die Dringlichkeit, unheilsame Gewohnheiten zu verändern, loszulassen, zu lernen, freundlich und wohlwollend mit uns…

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Neues Jahr – Neues Glück …

Neues Jahr – Neues Glück …

Vielleicht geht es euch manchmal so, dass ihr denkt. „Wie soll das nur weitergehen mit der Achtsamkeit?“, wie lange muss…

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Klar sehen ….

Klar sehen ….

Achtsamkeit zu üben, eine stabile Übungspraxis zu erlangen, kann mitunter mühsam sein, kann uns Phasenweise zweifeln lassen…. Es braucht Zeit…

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Frieden finden …

Frieden finden …

… in dieser vorweihnachtlichen Zeit wird viel von Frieden gesprochen, der Abwesenheit von Frieden in vielen Bereichen und dem Wunsch…

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Freundlich zu mir sein …

Freundlich zu mir sein …

„Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen….

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Auf unsere Bedürfnisse hören …

Auf unsere Bedürfnisse hören …

Ich möchte euch heute einladen, zu schauen, ob ihr eure Achtsamkeit auf eure Bedürfnisse richten mögt. Wir neigen dazu, viel…

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Hilfreiche Entscheidungen treffen

Hilfreiche Entscheidungen treffen

Ich möchte euch heute einladen, einmal zu schauen, ob ihr vielleicht Entscheidungen zu treffen habt, die euch vielleicht schwerfallen, die…

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Von Herzen sprechen …

Von Herzen sprechen …

Ich möchte euch heute einladen, einmal die Achtsamkeit auf eure Kommunikation zu lenken, vielleicht mögt ihr erforschen, „Wie bin ich…

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Uns wieder mit der Freude verbinden …

Uns wieder mit der Freude verbinden …

Ich möchte dich heute einladen zu einer besonderen Meditation – Sie heisst: „Schatz der Freude“In dieser Meditation geht es darum,…

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