{"id":255,"date":"2021-12-20T11:13:01","date_gmt":"2021-12-20T10:13:01","guid":{"rendered":"https:\/\/inventio-mbsr.de\/blog\/?p=96"},"modified":"2022-10-03T16:24:38","modified_gmt":"2022-10-03T16:24:38","slug":"frieden-finden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inventio-mbsr.de\/website\/frieden-finden\/","title":{"rendered":"Frieden finden &#8230;"},"content":{"rendered":"\n<ul><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u2026 in dieser vorweihnachtlichen Zeit wird viel von Frieden gesprochen, der Abwesenheit von Frieden in vielen Bereichen und dem Wunsch nach Frieden \u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Um Frieden zu entwickeln, bedarf es einer ehrlichen Inventur des eigenen Verhaltens, dem Erforschen unserer Gewohnheiten und Muster: In welchen Situationen und Bereichen kann ich friedlich sein, wo bin ich eher nicht friedlich, wo reagiere ich sogar aggressiv? Der erste Schritt ist Achtsamkeit gegen\u00fcber meinem eigenen Verhalten, damit trete ich einen Schritt zur\u00fcck und kann die Situation objektiv bewerten, verfange mich nicht mehr im Autopilot.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201eBe the Change, you want to see in the World.\u201c Ghandi<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Durch das Trainieren unserer geistigen Qualit\u00e4ten, dem kultivieren von Mitgef\u00fchl und Freundlichkeit, uns und anderen gegen\u00fcber, kann ich nach und nach die unheilsamen Muster und Gewohnheiten aufl\u00f6sen (\u201ees gab gute Gr\u00fcnde, warum ich bisher so und nicht anders gehandelt habe, ich konnte vielleicht nicht anders, aber jetzt ist es Zeit, mich neu auszurichten, vielleicht in manchen Situationen anders zu sein\u201c). Wenn ich mit Achtsamkeit und Freundlichkeit erkenne, was ich tue und wie ich selbst in der Welt bin, habe ich die M\u00f6glichkeit, andere Verhaltensweisen zu trainieren, mich nach und nach mit einer neuen Sicht auf mich selbst und der Welt, in der ich lebe, vertraut zu machen.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201eIn der Meditation lernt man, Leid verursachende Gef\u00fchle wie \u00c4rger, Stolz oder Eifersucht zu erkennen, Abstand zu ihnen zu gewinnen und sie letztlich aufzul\u00f6sen.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Matthieu Ricard<\/em><em><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Zur Inspiration m\u00f6chten die Teilnehmenden meines letzten Achtsamkeitstags gerne einige Aussagen mit euch teilen.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201eWas bedeutet Achtsamkeit f\u00fcr mich?\u201c:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8230; Innerer Frieden<\/p>\n\n\n\n<p>&#8230; Ausgeglichenheit<\/p>\n\n\n\n<p>&#8230; Achtsamkeit ist f\u00fcr mich, herunter zu kommen und mich selbst zu f\u00fchlen, wie es mir geht und darauf zu reagieren<\/p>\n\n\n\n<p>&#8230; Achtsamkeit: Bewusstheit f\u00fcr mich selbst und im Umgang mit allen Mitmenschen, keine Wertung und Bewertung vornehmen, flie\u00dfen lassen<\/p>\n\n\n\n<p>&#8230; Alles ist im Herzen,<\/p>\n\n\n\n<p>&#8230; den F\u00fc\u00dfen lauschen,<\/p>\n\n\n\n<p>&#8230; im Hier und jetzt leben<\/p>\n\n\n\n<p>In diesem Sinne w\u00fcnsche ich euch von Herzen inneren und \u00e4u\u00dferen Frieden und ganz sch\u00f6ne Weihnachten, wo immer ihr seid, was immer ihr gerade tut. <\/p>\n\n\n\n<p>Von Herzen <\/p>\n\n\n\n<p>Christina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2026 in dieser vorweihnachtlichen Zeit wird viel von Frieden gesprochen, der Abwesenheit von Frieden in vielen Bereichen und dem Wunsch nach Frieden \u2026 Um Frieden zu entwickeln, bedarf es einer ehrlichen Inventur des eigenen Verhaltens, dem Erforschen unserer Gewohnheiten und Muster: In welchen Situationen und Bereichen kann ich friedlich sein, wo bin ich eher nicht &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/inventio-mbsr.de\/website\/frieden-finden\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">Frieden finden &#8230;<\/span> Weiterlesen &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":269,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inventio-mbsr.de\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255"}],"collection":[{"href":"https:\/\/inventio-mbsr.de\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inventio-mbsr.de\/website\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inventio-mbsr.de\/website\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inventio-mbsr.de\/website\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=255"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/inventio-mbsr.de\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":270,"href":"https:\/\/inventio-mbsr.de\/website\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255\/revisions\/270"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inventio-mbsr.de\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media\/269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inventio-mbsr.de\/website\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inventio-mbsr.de\/website\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inventio-mbsr.de\/website\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}