Ich lade euch heute zu einer kleinen Alltags\u00fcbung ein,
Achtsamkeit auf den Atem:<\/p>\n\n\n\n
Achtsamkeits\u00fcbungen sind ein Weg, einen Anker im Hier und Jetzt zu finden.
Beobachte f\u00fcr einige Minuten genau deinen Atem. Nimm wahr, wo er im K\u00f6rper
ankommt. Welche K\u00f6rperregionen bewegen sich mit dem Atem, welche
Empfindungen treten beim Atmen auf? Wenn deine Gedanken abschweifen,
kehre einfach immer wieder zu dieser Achtsamkeits\u00fcbung und damit zu deinem Atem zur\u00fcck.
Wie einer meiner Achtsamkeitslehrer -Steve Armstrong- oft sagt:
„Don’t Blame, Don’t Shame – Begin again!“<\/p>\n\n\n\n
\u2026 Ich w\u00fcnsche euch von Herzen Mut und die innere Bereitschaft, den Weg der
Achtsamkeit weiterzugehen und viel Inspiration f\u00fcr Eure \u00dcbungspraxis.
Wo immer ihr auch seid, was immer ihr auch tut, m\u00f6get ihr voller Frieden sein,
so wir ihr gerade seid \u2026
Ich w\u00fcnsche euch eine sch\u00f6ne sonnige Zeit voller Momente von Achtsamkeit
<\/p>\n\n\n\n
Von Herzen
Christina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ich lade euch heute zu einer kleinen Alltags\u00fcbung ein,Achtsamkeit auf den Atem: Achtsamkeits\u00fcbungen sind ein Weg, einen Anker im Hier und Jetzt zu finden.Beobachte f\u00fcr einige Minuten genau deinen Atem. Nimm wahr, wo er im K\u00f6rperankommt. Welche K\u00f6rperregionen bewegen sich mit dem Atem, welcheEmpfindungen treten beim Atmen auf? Wenn deine Gedanken abschweifen,kehre einfach immer wieder …<\/p>\n