Ich lade euch heute zu einer kleinen Alltagsübung ein,Achtsamkeit auf den Atem: Achtsamkeitsübungen sind ein Weg, einen Anker im Hier und Jetzt zu finden.Beobachte für einige Minuten genau deinen Atem. Nimm wahr, wo er im Körperankommt. Welche Körperregionen bewegen sich mit dem Atem, welcheEmpfindungen treten beim Atmen auf? Wenn deine Gedanken abschweifen,kehre einfach immer wieder …
Ich möchte euch heute erinnern, an die Dringlichkeit, unheilsame Gewohnheiten zu verändern, loszulassen, zu lernen, freundlich und wohlwollend mit uns und anderen umzugehen… Wir wissen nicht, wie lange uns dafür noch Zeit bleibt. Wie lange wir noch in dieser Welt sind…Einer meiner Lehrer sagte einmal: „Die Menschen sind sehr optimistisch, wenn sie glauben, dass, wenn …
Vielleicht geht es euch manchmal so, dass ihr denkt. „Wie soll das nur weitergehen mit der Achtsamkeit?“, wie lange muss ich denn noch Meditieren? Wie lange noch üben? …. Und manches Mal ist es vielleicht auch ganz schwierig, ihr habt mit Unangenehmem zu tun, möchtet vielleicht sogar aufgeben…. Zur Inspiration für solche Zeiten, die uns …
