Erfrischen und erneuern der Absicht … Achtsam sein im Alltag

Ich möchte euch heute einladen, die Achtsamkeit, also das zurückkehren in den Moment, der jetzt gerade ist, immer wieder zu üben. Zu üben, all unsere Gedanken, Gefühle, Pläne, Kommentare… loszulassen, sie wahrzunehmen, als dass, was sie sind: Gedanken, Gefühle, Pläne, Kommentare, … und wahrzunehmen, wie fühlt sich das an, ohne in den Geschichten verloren zu …

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Dem Inneren Quälgeist auf der Spur

Ich möchte euch einladen, einmal unserem inneren Quälgeist, oder auch dem/der inneren „Kritiker/in“ auf die Schliche zu kommen, unseren/e innere(n) Kritiker*in als Teil von uns zu erkennen, und ihn nicht zum bestimmenden Quälgeist in unserem Leben werden zu lassen. Vielleicht kommen euch folgende Aussagen (oder ähnliche) bekannt vor ????, dann ist es vielleicht Zeit, dem …

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Einführung – Was ist Achtsamkeit – und warum sollte das nützlich sein?

Achtsamkeit ist das bewusste Wahrnehmen, von dem, was gerade ist – ohne zu urteilen. Wir sind oft im Autopilot in unserem Alltag, d.h., wir sind nicht präsent, nicht wirklich anwesend. Vielleicht kennt ihr das, ihr geht morgens aus dem Haus, müsst vielleicht zur Arbeit, habt einen Termin, etc. Ihr geht los, und kommt irgendwann an …

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